Você está frustrado e com raiva? Então, aqui estão 12 maneiras de superar a frustração e a raiva!
Maneiras de Como Lidar Com a Raiva e Frustração
Todos nós tendemos a ficar frustrados e até mesmo irritados quando enfrentamos desafios ou quando um resultado esperado simplesmente não acontece.
Há tantas coisas que podem causar frustração! E na maioria das vezes, nossas frustrações são causadas por forças externas que estão além de nosso controle.
Como um gadget que não funciona, ou aquela pessoa irritante que fica sob nossa pele. É normal sentir-se frustrado de vez em quando, independentemente da causa. Mas como lidamos com a frustração, isto é importante!
No vídeo estão 12 maneiras de lidar com a raiva e a frustração!
Não seja muito duro consigo mesmo: Quando você está frustrado ou com raiva, é fácil bater em você mesmo por estar se sentindo assim em primeiro lugar. Você pode pensar coisas como “Eu sou tão idiota” ou “Por que sou tão estúpido?” em vez de dar um passo atrás e perceber que a frustração é apenas uma parte natural da vida e está tudo bem!
Não leve as coisas pessoalmente: Quando alguém nos frustra ou nos irrita, é fácil para nós levarmos as coisas pessoalmente – especialmente se houve conflito entre as duas partes no passado.
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