Saiba quais atividades evitar quando estiver menstruada para evitar desconforto e manter a saúde em dia. Confira nossas dicas e cuide melhor de si mesma!
A menstruação é um processo natural do corpo feminino que acontece mensalmente. No entanto, muitas mulheres ainda têm dúvidas sobre o que podem ou não fazer durante esse período.
Saber o que não pode fazer quando está menstruada é importante para evitar desconfortos e problemas de saúde.
Neste artigo, vamos listar algumas atividades que devem ser evitadas durante a menstruação e dar dicas para cuidar melhor de si mesma.
O que não pode fazer quando está menstruada
- Ficar sem higiene íntima adequada: é importante manter a região genital limpa e seca durante o período menstrual para evitar infecções. Troque o absorvente com frequência e lave a área com água e sabão neutro sempre que for ao banheiro.
- Usar absorventes internos: apesar de serem práticos, os absorventes internos podem aumentar o risco de infecções e provocar irritações na vagina. Opte por absorventes externos ou coletores menstruais.
- Praticar atividades físicas intensas: atividades que exigem muito esforço físico pode piorar as cólicas menstruais e aumentar o risco de lesões. Faça exercícios leves e evite esportes de contato.
- Ter relações sexuais desprotegidas: durante a menstruação, o risco de transmissão de doenças sexualmente transmissíveis aumenta. Use sempre preservativos e evite o sexo oral.
- Usar roupas apertadas: roupas muito justas podem prejudicar a circulação sanguínea e aumentar as cólicas menstruais. Prefira roupas mais largas e confortáveis durante esse período.
- Consumir alimentos gordurosos e com cafeína: alimentos ricos em gordura e cafeína podem piorar as cólicas menstruais e aumentar a retenção de líquidos. Opte por alimentos leves e saudáveis, como frutas, legumes e grãos.
FAQs:
Posso nadar durante a menstruação?
Sim, é possível nadar durante a menstruação usando um absorvente externo ou um coletor menstrual. No entanto, é importante trocar o absorvente logo após sair da água.
Posso usar um absorvente interno durante a menstruação?
Não é recomendado o uso de absorventes internos durante a menstruação, pois eles aumentam o risco de infecções e irritações na vagina.
É normal sentir mais fome durante a menstruação?
Sim, é comum sentir mais fome durante a menstruação devido às alterações hormonais no corpo. No entanto, é importante evitar alimentos muito gordurosos e com cafeína.
Conclusão
Saber o que não pode fazer quando está menstruada é fundamental para manter a saúde em dia e evitar desconfortos durante esse período.
Lembre-se de manter a higiene íntima adequada, usar roupas confortáveis, evitar atividades físicas intensas e consumir alimentos saudáveis.
Com essas dicas simples, você pode cuidar melhor de si mesma e aproveitar esse período de forma mais confortável e saudável.
Não se esqueça de sempre consultar um médico em caso de dúvidas ou problemas de saúde relacionados à menstruação. Cuide-se e aproveite o seu corpo em todas as fases!
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A informação contida nos artigos sobre saúde não se destina a substituir a consulta pelo profissional médico ou a servir de recomendação para qualquer plano de tratamento. Se você tiver alguma dúvida, pergunte ao seu médico.
